Horaires des cours
Les cours sont ouverts à tous les niveaux.
Un cours isolé = 15 €
Carte de 6 cours = 75 €
Carte de 12 cours + 1 cours offert = 150€
Lundi
Slow Pilates par Altuna
12 h 30 > 13 h 30
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles en profonds, l'amélioration de la posture, l'assouplissement articulaire pour une amélioration des fonctions physiques. Il s'agit d'exercices de posture, avec une respiration profonde et essentiellement sur tapis. Idéal pour se muscler en douceur. Le Slow Pilates est accessible aux débutants
Sweet Vinyasa par Coline
17 h 15 > 18 h 15
Le Sweet Vinyasa est un Vinyasa doux, accessible aux débutants. Il permet de retrouver son équilibre mental et spirituel, car ce yoga offre via la respiration toujours, un incroyable sentiment d'apaisement et de concentration. Être à l'écoute de son corps, dans son détail et dans son tout.
Vinyasa Flow par Coline
18 h 30 > 19 h 30
Le vinyasa Flow est un Vinyasa idéal pour le niveau intermédiaire. Une pratique fluide plutôt dynamique où le mouvement est synchronisé à la respiration. Ce Vinyasa permettra de travailler ses muscles, apaiser son mental, faire de la place dans son corps et dans sa tête.
Stott Pilates® par Alan
19 h 45 > 20 h 45
Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Cette méthode est le fruit de plus de 25 années de recherche en collaboration avec des médecins et des physiothérapeutes, c'est un cours accessible aux débutants qui permet de se muscler , s'étirer , retrouver sa forme physique.
Mardi
Astro Yoga par Shana
18 h 15 > 19 h 15
Un flow astral selon le cycle de la Lune et le mouvement des planètes. Le cours d'Astro yoga est construit pour travailler certaines postures spécifiques qui peuvent être reliées à l'énergie de la saison zodiacale du moment. Pour rayonner, comme une étoile, sur et hors du tapis.
Power Vinyasa par Anais
19 h 30 > 20 h 30
Le Power Vinyasa Yoga est un Vinyasa avancé. C'est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. C'est une connexion entre la respiration (pranayama) et les postures (asanas). Cette pratique permet de retrouver son équilibre mental et spirituel mais aussi de progresser dans sa pratique du Yoga et de se challenger avec des postures intenses.
Mercredi
Acro Yoga par Coline
18 h 15 > 19 h 15
L'acro yoga, également connu sous le nom de yoga partenaire , est une pratique de yoga qui mélange le hatha yoga traditionnel, l'acrobatie et le massage thaï.
Vous avez besoin de deux personnes pour une pratique d'Acro yoga : le flyer et la base.
Hatha Yin Yang
par Loredana
19 h 30 > 20 h 30
Le Hatha Yoga est une pratique par laquelle on va travailler la stabilité et le mouvement, la force et la souplesse, le contrôle et le lâcher-prise. Il s’agit d’un mélange de séquences dynamiques et plus douces au travers desquelles on apprend à se connecter à soi pour ne pas laisser s’échapper le mental.
Jeudi
Stott Pilates® par Alan
12 h 30 > 13 h 30
Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Cette méthode est le fruit de plus de 25 années de recherche en collaboration avec des médecins et des physiothérapeutes, c'est un cours accessible aux débutants qui permet de se muscler , s'étirer , retrouver sa forme physique.
Yin Yoga par Coline
19 h 45 > 20 h 45
Le Yin Yoga est une pratique douce au rythme lent. À la recherche de lâcher-prise et calme, les postures au sol sont maintenues plusieurs minutes pour laisser le corps s’y détendre. Ce relâchement profond permet d’ouvrir les articulations, nourrir les tissus conjonctifs plus profonds et améliorer la flexibilité des muscles et ligaments.
C’est un style de yoga relaxant, visant à réduire le stress et calmer le système nerveux en profondeur.
Vendredi
Power Pilates par Altuna
12 h 30 > 13 h 30
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscle profonds, l'amélioration de la posture, l'assouplissement articulaire pour une amélioration des fonctions physiques. Il s'agit d'exercices de posture, avec une respiration profonde et essentiellement sur tapis. Idéal pour se muscler en douceur. Le Power Pilates est un cours assez soutenu, où les séries d'exercices s'enchaînent à un rythme rapide.
Samedi
Yoga pré-natal par Anais
10 h 30 > 11 h 30
Le cours est accessible à tous les trimestres de la grossesse.
Le Yoga prénatal aide à assouplir le bassin, les ligaments, la colonne vertébrale.
Le cours aide les futurs mamans à se débarrasser du stress lié à la grossesse et l'accouchement, des exercices de respiration diaphragmatiques sont proposés pour préparer à la poussée.
Vinyasa Flow par Coline
11 h 45 > 12 h 45
Le vinyasa Flow est un Vinyasa idéal pour le niveau intermédiaire. Une pratique fluide plutôt dynamique où le mouvement est synchronisé à la respiration. Ce Vinyasa permettra de travailler ses muscles, apaiser son mental, faire de la place dans son corps et dans sa tête.